꿀잠1 수면의 질을 높이는 생활 습관, 멜라토닌과 수면 영양제, 꿀잠 루틴 바쁜 하루를 보내고 나면 “오늘은 제발 잘 자고 싶다”는 말이 절로 나옵니다. 특히 불규칙한 회식, 늦은 야근, 스마트폰으로 이어지는 늦잠 루틴은 직장인의 수면 패턴을 망가뜨리는 주범입니다. 아침에 일어났는데 피로가 그대로라면, 단순한 ‘잠 부족’이 아닌 ‘질 낮은 수면’일 수 있습니다. 숙면은 몸과 마음을 회복시키는 핵심 열쇠인데요, 이를 위해서는 단순히 오래 자는 것보다 **‘어떻게 자는가’**가 훨씬 중요합니다. 이 글에서는 수면 습관 개선법, 멜라토닌과 영양제의 활용, 그리고 현실 가능한 꿀잠 루틴을 소개합니다. 하루하루 지친 직장인에게 꼭 필요한 실전 정보만 담았으니, 지금부터 하나씩 체크해보세요.수면의 질을 높이는 생활 습관좋은 잠은 하루아침에 완성되지 않습니다. 우리가 흔히 간과하는 생활 속.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
