health1 공복 운동의 장단점, 식후 운동의 장점, 운동 전후 추천 식단, 운동을 막 시작했거나, 체중 감량 또는 건강 관리를 위해 루틴을 짜고 있는 사람이라면 한 번쯤은 고민하게 되는 문제. “공복에 운동을 해야 효과가 좋다는데?”, “밥 먹고 하면 덜 힘들지 않을까?” 두 가지 다 맞는 말 같지만 실제로는 사람마다 체질과 목적에 따라 달라집니다. 특히 활동량이 많은 20~30대에게는 운동 효율도 중요하지만, 피로 누적과 식사 타이밍이 일상에 미치는 영향도 무시할 수 없습니다. 오늘 포스팅에서는 공복 운동 vs 식후 운동의 차이, 효율적인 식단 구성, 운동 전후에 무엇을 먹어야 좋은지를 실질적인 관점에서 분석해드릴게요. 근거 없는 유행보다는 내 몸에 맞는 선택이 중요합니다. 지금부터 하나하나 확인해보시죠. 공복 운동의 장단점 공복 운동은 말 그대로 아무것도 먹지 않은 상태에서.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
